酵素ファスティングを１週間やりました。準備食２日間、回復食３日間です。回復食は、正式にやったのは３日だけど、５日間くらいは「肉、魚、卵、乳製品」は控えていました。
私が酵素ファスティングをやるきっかけになったのが通っていたエステの店員さんに、腸内環境が悪いと思うと言われ、それを良くするためにやりはじめたのが最初です。
１回目も２回目も、ここの店員さんにおすすめされた酵素ドリンクを使いました。
酵素ファスティングドリンクの種類
酵素ファスティングドリンクにも色々と種類がありますよね。
私の場合はおすすめされたものをそのまま使っていますが、最初の印象は高い！
よく通販で売っているようなものは４０００円とかで買えるものもありますが、私が買ったのは、１本１６０００円ほどします。（３日分）
店員さんいわく、同じ酵素ドリンクでも中身や製法が全然違うとのこと。
これは加熱処理をしておらず、じっくりと３年半の熟成をしていること。
よく種類が多いのが良いと言われてますが、それだけではなく製法も重要ですよ。と言っていました。
まぁ進められるがままにこのドリンクにしたわけですが＾＾；
ファストザイムプラスというドリンクを３本購入しました。
本体付属には、付け替えキャップと計量カップがついています。
もし、自分がこれ以外の商品を買うとしたらどうするか？ 値段の安いのは買わないと思います。
自分の思い込みかもしれませんが、高い方が質が良いのだろう ・・・ と勝手に思っていますｗ
こちらは認定を受けているサロンや薬局の専売品なので、通販での購入はできません。
（ぶっちゃけ売っているところもありますが、本物かは・・・わかりません）
私は、安く購入できたとしても、やはり安心できるサロンから入手するかな。
それでなのですが、酵素ドリンクはファスティングの時だけ。という意識の人もいると思いますが、
私の中では「体に良いもの」なので、ファスティング期間中だけでなく、健康のためにも定期的に飲むのが良いだろうと思い、
お腹が空いた時に完食ではなく、この酵素ドリンクを飲む。
前日に食べ過ぎた時に朝食もしくは昼食の代わりに酵素ドリンクを飲む。
としています。
酵素ファスティングドリンクを飲む量とタイミング（記録）
これからも２ヶ月に１度（多ければ１ヶ月に１度）くらいはファスティングをやろうと思っているので、
自分のためにも、量とタイミングを記録しておこうと思います。
量については、その酵素ドリンクによって違うと思いますのであまり参考にならないかもですが、
私が使っていたファストザイムは１本で３日分あります。
全900mlなので、１日あたり300ml。
これをどう飲むか。
まず、サロン店員さんには、寝起きに原液で30mlを飲むことをおすすめされました。
そうすると、体温が上がって代謝もアップするから。だそうな。
これをベースとして考えていくと、
寝起き・・・30ml（原液）
１０時・・・60ml
１２時～１３時・・・60ml
１４時～１５時・・・60ml
１７時～１８時・・・60ml
２０時～２１時・・・30ml
これで１日あたりの摂取量300mlとなります。
もっとも活動量が多い時間帯に量を多くするようにしています。
私は起床６時前後、夜は２２時前には寝ています。
ですので、それに合わせている感じですが、夕方に酵素ドリンクを飲んでから、寝るまでの間に必ずお腹がすくので
寝る１時間前くらいに30ml飲むようにしました。
酵素ファスティングだけでは空腹になる？
ファスティング期間中は、基本、酵素ドリンクと水だけの生活となります。
普段爆食をしている私にとっては、「お腹が空いて空いて・・・＾＾；」
だから早く寝るしかない！
→ 結果的に、睡眠時間も長くなり、体に良い！？ 笑
でも、３日目くらいからだんだん慣れてきて、空腹感は感じなくなってきます。
それと、不思議なことに、酵素ドリンクを飲んだ直後２時間くらいは、空腹感はないです。
私も１度経験ありますが、入院した時に点滴だけで過ごしたことがあります。
その時、不思議なことにお腹が空かないんですよね。
これは、胃の中が満たされているのではなく、血液中に栄養が行き渡っていて脳がそれを感知しているからだそうで、
酵素ドリンクもそれと同じような感じでしょうね。
胃の中が満たされているのではなく、血中に栄養が行き渡るから。
ただ、物理的に胃の中に食べ物が溜まっているわけではないので、やはり摂取から２時間後くらいには
お腹が空いてくるんです。
なので、２、３時間の間隔で飲むのが良い気がしますね。
まぁ、これも「普段爆食してる私だから」なのかもしれません。
普段からそんなに食べていない人であれば、この空腹感は私よりもマシかもしれませんけどね。
うちの旦那様は、私よりも空腹になりにくかったです。
その理由として思い当たるのが、彼は「炭酸水」を飲んでいました。
酵素ドリンクを割る時も炭酸水。 その他もミネラルウォーターではなく炭酸水。
私は炭酸水があまり飲めない人なので、ミネラルウォーターをごくごく飲んでいましたが、
炭酸水（しかも強炭酸）を飲んでいた旦那様は、全然おなかが空かなかったそうです。
もし、どうしても空腹になってしまうんだけど・・・という場合には炭酸水も試してみてください＾＾
