ファスティングで１週間で４kg減！痩せた上に体調もすこぶる良くなった

今回１週間のファスティングをして４キロ体重が減りました。今日は、なぜファスティングをするに至ったのか。実際にやってみてどうたったか？
お腹が減るんじゃないの？体力は持つの？動けるの？実際体重だけ減って筋肉量減ったとかじゃないの？
等、自分でも気になっていたことを記録と共に書いてみます。

なぜファスティングをやろうと思ったのか

そもそも昔をたどれば、かれこれ３年前だと思います。
酵素ドリンクブームにグリーンスムージーブーム。この頃にプチ断食なるものはやっていて、１日、２日程度のファスティングは行ったことがありました。

ただですね。知識がなかったんですよ。

これをしたことで、「余計に太りやすいカラダ」になってしまい、前と同じ量を食べてもやたらと吸収率がよくなっている気がして、
どうせファスティングなんかやっても太りやすくなるだけじゃん。リバウンドしやすくなるだけじゃん。

っていう意識が植え付けられていました。

まぁそんなこんなでファスティングからはしばらく遠ざかっていて、

そんなことをしながらも、結局食べるのが好きだから徹底的に痩せられず、３キロ痩せたと思ったらまた３キロ戻り、
２キロ痩せたと思ったらまた２キロ戻り、、、みたいな、一定の体重が１つのラインになって、どんどん体重の最低ラインが上がってしまいました。

もう最終手段と思っていたエステの店員さんに、「サプリも最初は良かったけど、全然効かないんですよねぇ」とつぶやいていたんですね。

そしたら、そこの店員さんが「あ、それ腸内環境悪いと思いますよ。腸のデトックスした方がいいですよ。」
と言われました。

何それ、腸のデトックス？どうやるの？
※完全に「いいカモ」ですがｗ

そこで、酵素ファスティングのことを知りました。

私が以前にやっていたような、１日２日程度のものではなく、朝だけ置き換えとか夜だけ置き換えみたいなプチ断食とかでもなく、
「５日間ガッツリやるのがオススメです！」
と勧められまして＾＾；

長い方がしっかりデトックスできるんだそうな。　

でも、５日間、食事は一切摂らずに、酵素ドリンクだけ。　食いしん坊の私に我慢できるかしら？
それと、前にやった時、バッチリリバウンドしましたよ？と伝えたら、

これができれば大丈夫だから。と念を押され。

あ、そうか、前は準備食も回復食も無視してたわ。それがなかったからダメだったのか？　と思いながら
店員さんに教えてもらったとおりにやりました。

そしたらその時は、体重２.５kg減、体脂肪率２％減くらいだったのですが、
それよりも効果を感じられたのが

→　体調がすこぶる良くなった
ということだったのです。

もともとめまい持ち、耳鳴り持ち、すぐカラダがダルくなる、常に疲れている感じがする（倦怠感）、頭皮がかゆい、腰痛などなど、いろんなカラダの不調が
９０％くらい軽減されていたのです！　マジっ！？

最初はダイエットのつもりでやった酵素ファスティングが、まさかの体調がよくなったという方がデカかったみたいな。
あまりにもうれしくなり、色々な持病持ちの旦那サマにも強烈にオススメしたのです。

「あなたもやったらいいよ」と。

旦那サマの方が、鼻炎、花粉症、痛風、腰痛、などなど薬を常服していたりもするので、私よりヒドイんですよね。
だから絶対やった方がいいよと。

それで、私は次もファスティングやろう！　という気持ちになり、私が次にやる時に旦那サマも一緒にやることになりました。

２回目、夫婦そろってファステイング１週間

しっかりと準備食期間をおき、２日前からは肉、魚、魚介類、卵、乳製品、カフェインは抜いた食事をしました。

ああ、普段肉ばっか食ってるからなぁ・・・肉なしきついなぁ　
ってか魚も卵もダメって何食べればいいんだよ・・・なんて＾＾；

まぁ色々考えれば食べれるものはあるんですけどね。いかに普段、動物性たんぱく質に頼っていたのかというのはよくわかりました。

いざ酵素ファスティングが開始して、
旦那サマは１日目経過後で２キロ近く体重減しました。（えっ！？そんなにっ！？）
私は１日目経過で３００g減くらいです。

こんな感じで、私は１日３００～７００gくらいを推移して体重が落ちていき、１週間終わった段階で、
体重が2.5kg減（準備期間から含め4kg減）

旦那サマが6kg減となりました。

旦那サマの方は、３日目くらいに「石ころのような便がゴロゴロと出てきた」「色も石の色（白っぽい色）だった」ということで、
もう３日目の時点でデトックス完了？的なｗ

私は自分のした便は見ない人なので、どんな色かまでは知りませんが、５日目くらいで、ゴロゴロっとした硬めの塊のような便は出ました。

今回、もちろん痩せたいというのはあったのでダイエット目的、体重減目的ではあるものの
それより何よりも良かったと思うのが

前回同様

「体調がすこぶる良くなった」という点です。

旦那サマの方は、目がかゆいのがなくなり、頭痛もなくなり、鼻炎もなくなり薬を飲む必要がなくなったと言っていました。

私は、めまい、だるさ（倦怠感）、腰痛の他、背中のポツポツと首のポツポツが「あれ？触ってもわからないくらいになくなっている？」ってくらいになったり。
カラダにとっては、ものすごく良いことづくめでした。

アトピーの人なんかも、かなり良いと言いますね。
私はアトピー持ちではありませんが、自分の肌でも変わったのはわかったので（ポツポツがなくなってたし）
もともと重度の人は、より一層違いがわかるかもしれません。

私は、今回２回目となりましたが、定期的に繰り返すのが良いみたいなので、

また１、２ヶ月に１回、期間１週間で酵素ファスティングをしようと思っています。

私が超おすすめしていて、周りでも最近ファスティングブームが来てます。（笑）

これまでプチ断食したことある人とか１食置き換えとかしたことある人は多いんだけど、５日間ガッツリとか１週間ガッツリって人はあまりいなくて
でも今回のブームで５日間やったり１週間やったりする人が増えていますｗ

さて次は来月やるかなー。